bialko w

Moje pytanie dotyczy wpływu odziaływania wiekszych ilości białka na nerki, chce jeszcze przed wakacjami, dokladnie w polowie kwietnia kupic se 5 kg gainerka i nie cale 3 kg ostrowi, bedzie to taka doszlifowana, w miare dobra dietka bez kreatyny bo nie tak dawno skonczylem brac W diecie bedzie mniejwiecej: B:2,9g T:1g W:7,3g (duzo bialka bo [...]

Zastanawiam sie co moge sobie zjeść jakieś 3-4 godziny przed snem, bo tuż przed snem mam zaplanowane białko, ale nie mam pojęcia co jeść na kolacje?? Co Wy jadacie ??

expertem nie jestem ale ... WPC (whey protein concentrate) - bialko szybkowchalniane, zawieracjace przecietnie ok. 80% bialka, dobre bialko do uzupelniania codzienej diety, roznica miedzy WPC a WPI jest niewielka, wrecz nie odczuwalna dla przecietnego pasjonata kulturystki moze poza samkiem czy rozupuszczalnoscia. - WPI (whey protein isolate)- [...]

no moze tak. Myslalem zarazem nie drogie ale wydajne, wydaje mi sie zeby jak najwieksze pudlo bo moim zdaniem nie ma sensu brac to 1 tydzien, wole przynajmniej miesiac, zamierzam na redukcje przejsc i sie zaopatrzyc w bialko, firma nie gra roli, wazne zeby sie dobrze rozpuszczalo bo mam niezbyt dobre skojarzenia z piana:/

diete uloz , bilans i zamknij morde tylko cwicz, wlicz bialko itd. w tym sporcie nie mozna ******lic tylko cwiczyc, poznasz swoje cialo bedziesz wszystko wiedzial, kazdy jest inny przeciez, sam musisz dojsc, a laski tez z czasem przyjda XD Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-04-09 01:03:54

Mam jeszcze pytanie Tym razem nie o ceny i dostępność A więc trenuję piłkę nożną. Treningi codziennie + mecz najczęściej w sobotę + czasem gram jeszcze w niedzielę. Siłka 3x tydzień zwykle po treningu tak około godziny 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem [...]

J/W Wypijesz gainera i masz uzupelnione bialko i ww

no tak ale musisz w tedy zjesc typowa kolacje czyli jakis tuczyk albo j.w a przed samym snem w tedy bialko(np. bialko treca night protein ) bardzo fajne bialeczko robi sie taki muss czekoladoy budyn taki bardzo smaczne i polecam jak to jem przed snem rano czyje sie pelny PoZdRo

zanio tylko ze to co wymieniles "ble" to jedzonko to tez w diecie kiedys trzeba zjec :P a czy na noc czy przed treniniem czy tez po co za roznica a bialko przed snem tylko ze kolacja musi byc rownie dobra ,a nie ze na noc bialko to juz kolacja taka aby zjesc, bialko to tylko dodatek uzupelnia to co zjadasz POSILKI SA NAJWAZNIEJSZE PzDrO

Chyba Wam sie nudzi w swieta ze tak zasypujecie pytaniami 369... 0,5 BPL-G jem ryz, piersi, platki i dopijam bialkiem BoBeK tzn ze chcesz bialko dobrej jakosci - musisz liczyc ok.140-160zl snowee jesli chcesz przytyc do do tego co masz kup sobie: gainera, bialko, cyklicznie jablczan Rma tak dokladnie to pomiedzy, czyli w okolicach szyi. Przy [...]

Dodatkowo tran którego nie uwzględniałem 1 Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g B 12g/ TL 11g/ ww 17g Płatki owsiane 60g B 7g/ Tl 4g / ww 37g Rodzynki suszone 20g B 0g / Tl 0g / ww 13g Banan 180g B 2g /Tl 1g / ww 39g Orzechy włoskie 20g B 3g / tl 13g / ww 1g 2 Posiłek Jaja kurze całe 80g B 9g / Tl 7g / ww 0g Chleb żytni razowy z soją i [...]

Z domowych patentów, polecam miksować białko nie z maltodekstryną, tylko z płatkami owsianymi. Wyjdzie na pewno bardziej pełnowartościowy produkt od firmowych gainerów i tańszy. edit: no właśnie bic44 Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-04-09 10:30:55

1 Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g B 12g/ TL 11g/ ww 17g Płatki owsiane 60g B 7g/ Tl 4g / ww 37g Rodzynki suszone 20g B 0g / Tl 0g / ww 13g Banan 180g B 2g /Tl 1g / ww 39g Orzechy włoskie 20g B 3g / tl 13g / ww 1g /DODAJ JESZCZE NP. 1 JAJKO CALE 2 Posiłek Jaja kurze całe 80g B 9g / Tl 7g / ww 0g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem [...]

Coś chyba pokręciłaś w tych swoich opcjach? Białko niech będzie na początek przy założeniu, że trening siłowy jest stopniowo wprowadzany w ilości ok. 1,5-1,6 g/kg. Węglowodany na początek w ilości 120-150 g/dzień. Mniej niż 100 g do tego treningi, to dla takiej osoby może być zbyt wiele... Tłuszcz reszta. Nie możesz od razu wprowadzić mamie diety [...]

ja stosuję i polecam zestawy witaminowe olimpu... vita-min plus albo vita-min multiple sport w zależnosci od stopnia obciążenia treningiem... a białko... są tego setki... zacznij od jednego i zmieniaj co miesiąc... to fajna zabawa... zacznij np od prolongatum biogenixa... dobre kompleksowe białko...

[...] płatki, otręby,orzechy itd.. liczymy do całości? Przypomne że nie chce nabrać masy tluszczowej a ja spalić z okolic brzycha dolożyć z 5kg mięsni i się wyrzeżbić. Z supli jem bialko, bcaa, glutamine, stack kreatynowy i przed biegami l-karnityne. Czy low carb ma sens w moim przypadku?? Składniki diety i swoje zapotrzebowanie sam określe i nie będe [...]

Witam ! mam zamiar wszamać Biogenixa CrEster 250kaps + Białko + TCM C3 Treca 180kaps , pytanie moje: jestem po ostatnim shoocie z prolki za 12 dni zaczynam odblokowanie na clomie czy moge zacząc to szamać tydzień po ostatniej injekcji ? Pozdrawiam

[...] mety potrzebne sa wszystkie srodki podwieszone pod tematem ? Mam 19 lat 12miesiecy treningu kilka supli za mna . do mety chce brac witaminy(zreszta to podstawa i bez mety) cynk ale nie wiem na jaki sie zdecydowac do tego hepatil nolve oczywiscie bialko, czy to wystarczy ?? w jakiej cenie dostane hepatil , nolve i jakis cynk np zincas ?

Proszę o ocenę/porady/sugestie mojej diety: zapotrzebowanie kaloryczne: ~2500 kcal(83kg * 24 * 1.3 aktywnosc) załozenia: low-carb, dużo warzyw, białko ~2,5g/kg m.c., minimum węgli, reszta tluszcze 1) Śniadanie(30 minut przed śniadaniem TSE): - jajka 200g (jajecznica) - orzechy włoskie 20g - twarog 100g - warzywa 2) II śniadanie(w szkole): - [...]

Podsumowując...oto suple i rozplanowanie o której brać: Suple: Mono Universal, WPC Ostrowia, Prolongatum, Mass XXL, Multi Pack Trecka (jak się skończy to VITA-MIN MULTIPLE SPORT), Gold Omega-3, ZMA apteczne (Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin, Rutokal c+) Posiłki: 9:00 - 12:00 - 15:00 (przed tre.) - 18:30 (po treningowy) - 21:30 Rano na czczo (30 [...]